“come on 动起来，别放弃！”

“人鱼线马甲线我都要，腰上的赘肉咔咔掉！”

……

要说最近很出圈的明星，非刘教练莫属了。专业的教学，魔性的口号，配上杰伦的音乐，激励着屏幕前几百万“刘畊宏男孩、女孩”，刘畊宏凭借一己之力带动了全民运动的热潮！

但时下的“男孩、女孩”，比起疲累的运动，更愿意把时间花在轻松的休闲娱乐上。同时，由于缺乏时间规律运动，身体已成亚健康态势……

或许改变不了工作现状，但可以从日常养生和饮食上去改善。而以茶养生，就是一个很好的方式，随时随地，即刻解决亚健康问题。

①

- 久坐不动，身体肥胖 -

| 普洱熟茶，促进消化，助力减肥 |

据科学研究表明，普洱熟茶能够通过生物酶分解油脂，对肥胖有较强的抑制作用。加之普洱熟茶通过后发酵之后，茶性变得温和，多喝非但对肠胃无刺激，其茶性温及益生菌更能强健肠胃。

高品质熟茶是四季都适用的养生茶，也是资深茶人品味收藏的茶类。

②

- 餐食油腻，血脂过高 -

| 一杯生普，降脂减腻，舒气下火 |

普洱生茶属性偏凉，适合易上火体质的人喝，有利于舒气下火和降脂减腻，同时可以帮助清理肠道，对减肥人群也有一定的辅助效果。

当下正值夏季，一杯时令的好茶，是保护身心的有力屏障。上班泡上一杯，舒心润肺，消脂减腻；日常饮上一壶，润喉补水，舒气下火。

③

- 长期熬夜，精神涣散 -

| 一杯红茶，提神醒脑，消除疲劳 |

喝红茶有利于提神消疲，由于红茶属于完全发酵茶，因此其咖啡碱含量往往比绿茶高。咖啡碱能够兴奋神经中枢，加快血液循环与新陈代谢，有利于集中注意力，消除疲劳。

全发酵的红茶，冷泡、热泡、调饮皆可，并且多项研究数据表明，日饮红茶对健康的效果更加显著。

④

- 湿热烦躁，闷气上火 -

| 一杯白茶，开闷解郁，消炎除燥 |

白茶有“一年茶、三年药、七年宝”的说法，古时因消炎功效为药用。

白茶是属于不发酵茶，内含丰富的维生素、矿物质以及具有生物活性物质的植物化学物，消炎除燥的功效突出，坚持饮用，可以开闷解郁、排汗祛湿、润目护肝。是日常生活中适合长期饮用的健康茶饮，也是盛夏之际的日常饮茶上乘选择。

⑤

- 困倦沉重，祛湿行气 -

| 一杯绿茶，利尿排汗，祛除湿气 |

盛夏季节，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重。

喝茶除湿气当然首选绿茶。绿茶属不发酵茶，大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留，可以利尿排汗，提高代谢，祛除湿气。

注意：对于脾胃功能不好，以及体寒的人，可以避开空腹时段适量饮用。

⑥

- 气温多变，抵抗力差 -

| 百搭陈皮，退热驱寒，预防感冒 |

今年夏季雨水颇多，气温变化大，人的抵抗力变差，很容易引发健康问题。

这个时候，百搭的陈皮当然是首选。一是因陈皮具有理气、健脾、燥湿化痰等功效，可以退热驱寒，预防感冒；二是陈皮可以搭配各种茶类饮用，能够产生1+1＞2的润养功效。

“刘畊宏女孩”的普遍，绝对不是偶然，是在疫情反复并且常态化下，大众健康需求的高涨和对健康问题的重视。而茶作为世界公认的健康饮品，无疑是养生的最佳之选。

现在，越来越多人养成了日饮一杯茶的习惯，不可否认，这种选择是幸运和明智的。因为选择喝茶，就是选择了和运动一样优质的健康之道。