今天，终于“出暑”了，那秋高气爽的日子就来临了吗？

未必！民间有谚语：“处暑不出伏，一年无春秋”，意思是如果处暑时仍未出伏，那么这一年将不会有明显的春秋季节，夏季和冬季将占据主导。

- 处暑后，高温或将持续 -

| “秋老虎”来势汹汹，润养不可随意 |

今年8月7日立秋，遇到的第一个庚日为8月14日，这意味着末伏从这一天开始。

末伏通常持续10天，因此8月23日即为出伏的日期，由于处暑落在了三伏天之内，所以在未来的半个多月内，“秋老虎”更是来势汹汹，站在养生角度来看，这是个不能忽视的关键时期。

- 喝茶养秋，一解“多事之秋” -

| 柑普茶、熟茶、红茶，三类茶放心选 |

夏天过后无病三分虚，春夏养阳，秋冬养阴。

这个节点适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而喝茶就是最好的调理方式。可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃蠕动，排出肠内堆积毒素，可谓最佳养生手段。

当然，即便同处秋天，不同阶段大家在选择上也应该采取相应的不同。

在茶类上，要根据“万物秋收，肺旺气躁”特点，突出 “润”和“静” ，茶的选择慢慢导向更温和的茶，比如柑普茶、熟茶、红茶，这三类茶温顺醇和，对肠胃都有一定养护作用。

柑普茶，一年四季都可以放心喝，秋季喝它最有利于暖胃；熟茶、红茶，可养人体阳气，解油腻、助消化、降血脂、降血糖等，还可搭配玫瑰花调饮，润肤、益肺、生津、润喉，对金秋保健大有裨益。

- 喝茶注意，适量适度 -

| 只有多喝，才能达到理想的养生 |

喝茶养生虽好，但也需讲究适量适度。

体寒、胃寒者饮用量可控制在8克以内，还需注意饮食搭配，口味上可适当减少辛辣。此外，浓茶、烫茶与凉茶均不宜饮用，以免对身体造成负担。

当然，只有日复一日的坚持，才能达到理想的养生效果。

处暑不出伏，一年无春秋，这句谚语可能带有夸张成分，却深刻反映了气候变化对人们生活的影响。

在“秋老虎”肆虐的时节，饮茶无疑是一种养生佳选，茶友们赶快喝起来，迎接一个温润自在的金秋。