携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，风定池莲自在香。

小暑，温风循来

临近盛夏，暑气在大地上蒸腾起来，天气开始炎热，但还没到最热。虽然不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，“小暑大暑，上蒸下煮”，酷热难耐的时节，清凉最珍贵。

节气三候

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”绿树荫浓，热浪滚滚，蟋蟀逃离了田野，钻进庭院的阴凉处避暑，老鹰远离地面的高温而在清凉的高空中翱翔。刚好人体内阳气达到最旺，易出汗，易疲劳，此时也该闭门谢客，在家里安养了。

小暑养生：心静自然凉

《易经》中有记载，小暑卦象为“遁”，即退避、隐居的意思。夏藏避暑，冰镇一盘西瓜、剥一颗荔枝大快朵颐，暑气瞬间便消去大半。不过，让身体降温只是暂时的，让内心安静下来，才能感受到无上的清凉境界。

夏季虽热，但多食冷饮容易在体内积下寒气，在冬季易手脚冰冷。借着这个“冬病夏治”的最佳时期，经常饮用热生茶，驱走体内郁积的寒气，冬季易发的慢性病、风湿疾病就会减少，可谓消暑养生两不误。

夏日茶事，心如止水

午后休息时间，用滚烫的开水冲上一泡生茶，茶汤明明是烫的，过了喉咙却会冒出一丝丝清凉，舌尖上的回甘清甜，几杯过后，茶气渐渐散发出来，浑身暖暖的，湿寒之气随着汗水排出体外，既能消除暑气，又能让你在困倦的夏日午后提起精神。

在中国人的观念里，静能生慧。如果在烦躁的环境里无法让自己静下来，不如泡一杯茶。专注在一杯茶里，只需要关注茶器是否清洁，水温是否合宜，茶味是否饱满，让那些肆无忌惮的繁杂琐事将变得无所适从。茶的本真滋味，自然而然地抚平了内心的躁动，当心灵静下来，清凉就是这个夏天给我们最好的馈赠。