近期，全国各地关于“支原体肺炎”的报道持续不降，同样不可小觑的“秋冬季流感”也不甘示弱，多次冲进热搜榜。

在这个特殊时期，由于药食同源，“喝茶”养生的方式十分流行。现代医学证明，茶叶中含有人体所必须的成分，学会科学合理地喝茶，不仅让喝茶过程更加享受，还能起到一定的预防疾病作用。

- 喝茶要变，随季节改变 -

| 春喝生，夏喝白，秋喝红，冬喝熟 |

茶叶的种类繁多，不同的茶叶具有不同的功效。因此，在不同的季节，选择不同的茶来饮用很有必要。

1. 春季：宜饮生茶

春天万物复苏，以升阳发散为主。生茶香气浓郁，提神醒脑，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪，消除“春困”和排除“春愁”。

2. 夏季：宜饮白茶

夏天炎热且漫长，以清热解毒、去暑解渴为主。白茶具有消热消暑、解毒去火等功能，其中丰富的茶多酚、咖啡碱等物质能补充水分、抵抗辐射，让人在炎炎夏日里感受到一丝清凉。

3. 秋季：宜饮红茶、白茶

秋季天高气爽，气温逐渐降低，以润肺生津为主。红茶性质平和，能润肺生津，益补亏损；白茶（如云南白茶）具有疏风散热、清肺去燥的功能，两者都非常适合秋季饮用。

4. 冬季：宜饮熟茶

冬天寒冷刺骨，人体生理功能减退，此时喝茶以温补养阳为主。熟茶含有丰富的蛋白质和糖类，性质温热，多喝可以起到暖胃驱寒，消食化积，补益肠胃的作用。

- 喝茶要选，按身体选择 -

| 选对茶类，选对时间，选对方法，选对品牌 |

中医认为，每个人的体质都有自己的特征，不同体质的人在选择茶的时候也是不同的，所以喝茶时我们也要进行选择。

1. 选对茶类

不同的茶叶具有不同的功效，例如，生茶、白茶清热解毒、提神醒脑，红茶、熟茶养胃暖身、消食化积。因此，在喝茶时我们要选对茶类。

2. 选对时间

按个人体质不同，一般来说，睡前可以选择较温和的熟茶，饭后则可以选择消脂解腻的白茶等。此外，茶叶的饮用量也应该根据个人情况来定，一般来说，每天适量饮用即可。

3. 选对冲泡方法

泡茶不宜过浓，否则会影响口感和营养价值。一般来说，普洱茶都需要用较高的水温冲泡，泡茶的时间不宜过长，次数不宜过多。

4. 选对品牌

品牌茶品在原料、工艺等方法更有保障，能够让我们放心养生。

总的来说，喝茶大有裨益，科学合理地掌握好技巧，可以使一杯普洱茶更富层次，也更符合养生需求。

特别在秋冬这个特殊时期，学会科学合理地喝茶不仅可以暖胃驱寒、温润身心，还可以增强免疫力，健康度过冬天的寒冷。